冬虫夏草一天吃几根？

　　冬虫夏草是我国民间惯用的一种名贵滋补药材，很多人都喜欢用冬虫夏草熬汤以达到保养身体的功效，但很多人不知道一次应该吃多少根冬虫夏草，吃少了担心没有效果，吃多了又担心对身体有危害，下面我们就一起来看一看冬虫夏草一天吃几根吧！

　　冬虫夏草一天吃几根？

　　冬虫夏草的服用量取决于各人的身体状况，不同人身体情况不同，每日的冬虫夏草用量也不同，健康与亚健康人的每天服用量一般在0.5～2克即可，病人用量则视疾病严重程度、所处治疗阶段、病程长短、病人体质、症状明显程度、年龄、季节等因素而定，一般每天服用量要在2～5克之间，每天的用量可分2到3次吃完。

　　冬虫夏草一次吃几根？

　　1、第一步：根据自身情况确定自己每天合适的冬虫夏草用量，接着确定自己每天服用几次，然后用日服用量/日服用次数计算出每次的服用量。

　　2、第二步：确定自己所买冬虫夏草的规格大小，大家在买虫草时都应该知道买了多少克，把买到的虫草数一下条数，克数/条数就表示平均每条虫草的重量。

　　3、第三步：通过上面两步就知道自己了每次的虫草用量，同时也知道虫草的规格大小，然后就能计算出自己每次该食用多少根冬虫夏草了。

　　冬虫夏草怎么吃最好？

　　1、泡水：冬虫夏草泡水喝的吸收率很低，卫生也不能保证，因为冬虫夏草表面会附着很多寄生虫、真菌孢子，吃下肚会影响健康，而且冬虫夏草属于很多有效物质属于大分子，很难溶解。

　　2、磨粉：冬虫夏草磨成粉的吸收率不高，但还是有很多人喜欢把冬虫夏草磨成粉末然后冲服，这也是不卫生的，而物理粉碎对冬虫夏草的物质结构没有实质性地改变，所以吸收效果不佳。

　　3、煎服：冬虫夏草水煎服的吸收率一般，水煎时间一般为40分钟至1小时，其有效成分会渗于其中，但处方中还有其他中药，有效成分易被药渣吸附，那么人体的吸收量也就微乎其微了。

　　4、炖汤：冬虫夏草炖汤喝的吸收率较低，一般将冬虫夏草和老鸭一起用小火炖，时间为1～2小时，但其中有效成分还是以大分子的形式存在，所以人体的吸收量还是达不到要求。

　　5、泡酒：冬虫夏草泡药酒的吸收率较低，一般做法是将冬虫夏草放入白酒或黄酒中浸泡一段时间后饮用，但冬虫夏草的活性成分只有4%溶于乙醇，如果泡酒的话是非常浪费药材的。

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