醋溜土豆丝的家常做法

　　醋溜土豆丝是一道山东省汉族家常菜品，属于鲁菜，其制作的主要食材是土豆，主要烹饪工艺是炒，味道咸中带酸，口感脆爽，让人能感有一种酸溜溜的感觉，现在已经是中国百姓饭桌上的家常菜，下面我们就一起来看一看醋溜土豆丝的家常做法吧！

　　醋溜土豆丝的材料

　　大土豆一个，胡萝卜1/3根，尖椒2只，干红辣椒2只，花椒7、8粒，盐1茶匙，白砂1茶匙，香醋1汤匙，鸡精适量，油适量。

　　醋溜土豆丝的做法

　　1、土豆、胡萝卜洗净切丝，之后用清水多冲洗几次，以洗去土豆中的淀粉，接着放入盛有一小勺盐水的容器中浸泡，炒前捞出沥干水分。

　　2、尖椒洗净去籽，切成洗丝，干红辣椒切成小段。

　　3、大火加热锅中的油，放花椒、干红辣椒段炸出微烟，将沥干水分的土豆丝入锅爆炒，依次调入香醋、盐及白砂糖。

　　4、大约1分钟后入尖椒丝，不断翻炒约2分钟，调入鸡精炒匀即可装盘。

　　醋溜土豆丝的功效

　　1、和中养胃：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。

　　2、宽肠通便：土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生。

　　3、降糖降脂：土豆能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，有利于预防动脉粥样硬化的发生。

　　4、美容养颜：土豆是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老作用。

　　5、利水消肿：土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素且易于消化吸收，营养丰富，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。

　　6、降压作用：土豆具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用，对高血压患者有利。

　　原标题：醋溜土豆丝的家常做法|醋溜土豆丝|营养食谱