木瓜牛奶的功效和做法

　　木瓜牛奶以木瓜和牛奶为主要食材制成，其中的木瓜含大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等，对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用，牛奶能补虚损、益肺胃、生津润肠，二者合用具有抗衰美容、平肝和胃、舒筋活洛的功效，下面我们就一起来看一看木瓜牛奶的功效和做法吧！

　　木瓜牛奶的做法一

　　【材料】木瓜150克，牛奶200毫升，香草冰淇淋1小盒，糖1小匙。

　　【做法】①木瓜去皮、去仔，切块。②放入果汁机中加入200毫升鲜奶，糖、冰块或水适量，用中速搅拌几分钟即可。

　　木瓜牛奶的做法二

　　【材料】木瓜半个，蛋黄1个，蜂蜜1大匙，牛奶200毫升，柠檬半个。

　　【做法】①木瓜切成块，连同牛奶、蛋黄一起打成汁。②加入柠檬汁及蜂蜜，以使果汁更入口。

　　木瓜牛奶的做法三

　　【材料】木瓜360克，鲜牛奶两杯，白砂糖适量，碎冰块适量。

　　【做法】①选取新鲜熟透木瓜，去皮、去核，切成大块状，备用。②将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰一齐放入果汁机中，打碎成浓汁，即可饮用。

　　木瓜牛奶的功效

　　1、健脾消食：木瓜中具有一种能消化蛋白质的酵素，对人体消化食物很有利，所以健脾消食是很有效的。牛奶中含有大量的维生素A，可以有效的防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽，长期食用有助于新陈代谢。

　　2、抗疫杀虫：木瓜牛奶具有抗疫杀虫、淡化黑色素的作用。木瓜中的蛋白酶和木瓜碱有抗结核杆菌和寄生虫的功效，所以可以用来杀虫。牛奶中所含有的乳清对消除黑色素有非常好的作用，可以防治多种色素沉着引起的斑痕。

　　3、通乳抗癌：木瓜含有的凝乳酶具有通乳的作用，其含有木瓜碱还具有抗淋巴性白血病的功效。牛奶中的钙非常容易被人体吸收，而且还含有钾、磷、镁等多种矿物。因此木瓜牛奶具有通乳、减缓骨质流失的功效。

　　原标题：木瓜牛奶的功效和做法|木瓜牛奶|营养食谱