蘑菇三鲜汤的功效及做法

　　蘑菇三鲜汤是一道简单易制家常菜，鲜香美味，可以起到护肝养胃、益气健脾的功效，同时食材中的营养可以充分的进入到汤汁中去，经过使用可以促进胃肠粘膜的充分吸收，增强身体的营养和免疫力，对于补肾效果显著，下面我们就一起来看一看蘑菇三鲜汤的功效及做法吧！

　　蘑菇三鲜汤的材料

　　小白菜200克，瘦肉200克，白蘑菇250克，油适量，盐适量，鸡精适量。

　　蘑菇三鲜汤的做法

　　1、小白菜洗净，白蘑菇丝细洗净，瘦肉切丁备用。

　　2、下锅炒白蘑菇，加入瘦肉，加汤煮10～20分钟。

　　3、汤开后下小白菜，放入盐、鸡精适量即可出锅。

　　蘑菇三鲜汤的功效

　　1、提高免疫：蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力。

　　2、镇痛镇静：蘑菇中提取到一种物质具有镇痛、镇静的功效，据说其镇痛效果可代替吗啡。

　　3、止咳化痰：蘑菇的提取液用动物实验，发现其有明显的镇咳、稀化痰液的作用。

　　4、通便排毒：蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡。

　　5、促进食欲：蘑菇可治白细胞减少、消化道障碍等症，对促进食欲、恢复大脑功能等也有一定作用。

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