芒果沙冰的功效及做法

　　芒果为著名热带水果之一，果实富含含有糖、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素等，而且维生素C含量也不低，矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等也很丰富，可制果汁、果酱、罐头、腌渍、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜饯等，下面我们就一起来看一看芒果沙冰的功效及做法吧！

　　芒果沙冰的材料

　　芒果两到三个，牛奶一袋，糖适量。

　　芒果沙冰的做法

　　1、芒果去核，切成小丁，放入盘中。

　　2、把芒果丁在冰箱的冷冻室里冻成冰块。

　　3、豆浆机里放入牛奶，白糖，然后放入冻成冰的芒果丁。

　　4、按果汁键搅拌，倒入小碗中再撒些芒果丁即可。

　　芒果沙冰的功效

　　1、明目作用：芒果的糖类及维生素含量非常丰富，其维生素A原含量占水果首位，具有明目作用。

　　2、止晕止吐：芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。

　　3、抗癌作用：芒果含有丰富的维生素C、矿物质等营养成分，具有防癌的功效。

　　4、滋润肌肤：芒果中含有大量的维生素，经常食用芒果有滋润肌肤的作用。

　　5、防治便秘：芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。

　　6、祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。

　　7、降胆固醇：芒果中富含维生素C，常食能降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。

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