土豆炖牛肉的做法

　　土豆炖牛肉准确的来说起源于匈牙利，为匈牙利一道传统名菜，此后传入了前苏联，成为了前苏联所谓的“共产主义”生活典范，更进入了中国普通百姓家庭，成为我们中国的一道家常菜，下面我们就一起来看一看土豆炖牛肉的做法吧！

　　土豆炖牛肉的材料

　　牛肉200克，土豆3个，红萝卜1/2个，豆角30克，生姜片2片、洋葱丝、魔芋丝、色拉油、白酒、高汤、料酒、砂糖、酱油、盐适量。

　　土豆炖牛肉的做法

　　1、将牛肉切成片，将土豆去皮切成块，放入清水中浸泡10分钟。红萝卜去皮，切成小块。豆角用加了盐的开水稍烫一下，再用冷水，沥干水切成段，将姜片切成丝。

　　2、将牛肉、姜丝放入热油锅中炒，到牛肉变色后，加入土豆和红萝卜一起炒，然后加入适量的白酒、高汤用小火煮。

　　3、加入料酒、砂糖加盖煮8分钟，再加入酱油后再煮5分钟，倒入豆角煮5分钟即可。

　　土豆炖牛肉的功效

　　1、土豆：土豆是抗衰老的食物之一，能健脾和胃、益气调中、缓急止痛、通利大便，对脾胃虚弱、消化不良、肠胃不和、脘腹作痛、大便不畅的患者效果显著，同时土豆对调解消化不良有特效，可以作为胃病和心脏病患者的良药及优质保健品。

　　2、牛肉：牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜，寒冬食牛肉有暖胃作用，中医认为牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效，适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。

　　3、胡萝卜：胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，可以补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏，治疗消化不良、久痢、咳嗽、夜盲症等有较好疗效，故被誉为“东方小人参”，每天吃两根胡萝卜可使血中胆固醇降低10～20%，每天吃三根胡萝卜有助于预防心脏疾病和肿瘤。

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