营养食谱 - 三农网

赤小豆薏米粥的功效及做法

赤小豆别称红饭豆、蛋白豆、赤山豆等，可整粒食用或用于煮饭、煮粥、做汤，淀粉含量较高，蒸后呈粉沙性，而且有独特的香气，故常用来做成豆...

赤小豆薏米粥

2018-11-05 10:39
蒸芋头的功效及做法

芋头富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素、皂角甙等成分，能增强人体的免疫功能，可作为防治癌瘤的常用药膳主食，...

蒸芋头

2018-11-05 10:38
苋菜鸡蛋汤的功效及做法

苋菜的茎叶作为蔬菜食用，能补气、清热、明目、滑胎、利大小肠且对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌肉痉挛...

苋菜鸡蛋汤

2018-11-05 10:38
拔丝芋头的功效及做法

芋头营养价值高，有益胃、宽肠、通便、解毒、补中益肝肾、消肿止痛、益胃健脾、散结、调节中气、化痰、添精益髓等功效，用芋头为主要原料制...

拔丝芋头

2018-11-05 10:38
洋葱木耳凉拌怎么做？

洋葱是一种很普通的廉价家常菜，肉质柔嫩，汁多辣味淡，品质佳，适于生食，在国外被誉为“菜中皇后”，营养价值非常高，食用方法也非常多，...

洋葱木耳凉拌

2018-11-05 10:38
红烧芋头的功效及做法

芋头的营养丰富含，有醣类、膳食纤维、维生素B群、钾、钙、锌等，其中以膳食纤维和钾含量最多，有开胃生津、消炎镇痛、补气益肾等食用功效...

红烧芋头

2018-11-05 10:37
豆豉鲮鱼油麦菜的功效及做法

油麦菜是一种低热量、高营养的蔬菜，营养价值非常高，含有大量维生素A、B1、B2、钙、铁、蛋白质、脂肪等营养成分，有“凤尾”之称，具有降...

豆豉鲮鱼油麦菜

2018-11-05 10:37
油菜怎么做好吃？

油菜别称油白菜、苦菜、瓢儿菜等，为十字花科植物油菜的嫩茎叶，原产于我国，颜色深绿，帮如白菜，南北广为栽培，四季均有供产，含多种营养...

油菜怎么做

2018-11-05 10:37
洋葱圈的做法及功效

洋葱的营养成分十分丰富，不仅富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒，及纤维质等营养素，更有两种特殊的营养物质——槲皮素和前列腺素A，这两种特...

洋葱圈

2018-11-05 10:37
马兰头的做法大全

马兰头别称马郎头、红梗菜、鸡儿菜等，生于路边、田野、山坡上，幼叶通常作蔬菜食用，嫩茎叶含水分、钙、磷、铁、胡萝卜素、钾、维生素B、...

马兰头的做法

2018-11-05 10:36
小葱拌豆腐的功效及做法

小葱拌豆腐是一道经典的汉族名菜，色泽素雅淡洁，清香飘逸，鲜嫩爽口，豆腐的营养价值很高，含有人体所需要的多种营养成分，而小葱不仅可作...

小葱拌豆腐

2018-11-05 10:36
凉拌苋菜的功效及做法

凉拌苋菜是一道由鲜嫩苋菜、酱牛肉等食材制成的食品，苋菜是苋科苋属一年生草本植物，原产中国、印度及东南亚等地，我国自古就作为野菜食用...

凉拌苋菜

2018-11-05 10:36